Mise au point dans les années 1960 par le Dr A. Caycedo, psychiatre colombien, la sophrologie est une synthèse de techniques orientales (yoga dynamique, méditation bouddhiste et zen…) et de relaxation occidentale (training autogène de Schultz, méthode Vittoz, relaxation progressive de Jacobson…). Étymologiquement et selon l’inventeur de la méthode, “sophrologie” provient du grec : sos (l’harmonie), phren (la conscience) et logos (l’étude). Il s’agit donc de parvenir – par des exercices simples – à une harmonisation du corps et de l’esprit.
La sophrologie est une approche personnelle permettant de trouver des ressources en soi-même, de les développer et de les adapter à nos besoins et objectifs.
La SLEP d’Aytré propose un atelier sophrologie le lundi ou le mercredi de 19h à 20h30 à la médiathèque.
N’hésitez pas à venir essayer (gratuitement) et éventuellement vous inscrire (tarifs ici).
Plus d’info : 05 46 45 11 16 – centre.slep@wanadoo.fr